睡前喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？

      你好，如果睡前喝茶的話，有可能會(huì)刺激腦部神經(jīng)出現(xiàn)失眠的情況，建議在睡前盡量避免喝茶，日常的生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)亩嗪人喑孕迈r的水果蔬菜，盡量保持自身營(yíng)養(yǎng)均衡！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      喝茶是否會(huì)影響睡眠因人而異，每個(gè)人的情況不一樣。一般的茶中，都含有茶堿，茶堿具有興奮中樞的作用，所以對(duì)茶堿比較敏感，或者是有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、睡眠不好的人在睡前喝茶肯定會(huì)影響到睡眠。而對(duì)于習(xí)慣喝茶、對(duì)茶堿不敏感的人就不會(huì)影響到睡眠。