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睡前喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?

女 | 0個(gè)月 2021-07-27 20:30:11 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 睡前喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎?

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伏沭濱 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸肩腰腿痛的診斷,保守治療,微創(chuàng)介入治療。 幫助網(wǎng)友:61624
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2021-07-27 23:00:32 我要投訴

      你好,如果睡前喝茶的話,有可能會(huì)刺激腦部神經(jīng)出現(xiàn)失眠的情況,建議在睡前盡量避免喝茶,日常的生活當(dāng)中要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,多吃新鮮的水果蔬菜,盡量保持自身營養(yǎng)均衡!

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黃衛(wèi)清 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 治療高血壓,甲亢以及消化系統(tǒng),冠心病 幫助網(wǎng)友:16166
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2021-07-27 21:28:34 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      喝茶是否會(huì)影響睡眠因人而異,每個(gè)人的情況不一樣。一般的茶中,都含有茶堿,茶堿具有興奮中樞的作用,所以對茶堿比較敏感,或者是有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、睡眠不好的人在睡前喝茶肯定會(huì)影響到睡眠。而對于習(xí)慣喝茶、對茶堿不敏感的人就不會(huì)影響到睡眠。

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