補腦提高記憶力的食物有哪些？

      你好，1.堅果類食物。比如葵瓜籽、松子、杏仁、核桃等，這些食物當中含有豐富的不飽和脂肪酸、亞麻酸以及亞油酸，還有豐富的礦物質以及維生素。具有益智健腦、軟化血管的功效，利于補腦、增強記憶力。2.魚類。尤其是深海魚含有優(yōu)質的蛋白，且魚肉脂肪中含有豐富的脂肪酸，具有保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用，具有健腦、補腦以及增強記憶力的作用。3.牛奶。牛奶當中含有豐富的磷脂以及氨基酸，這些成分能夠為腦細胞提供足夠的營養(yǎng)，也可起到營養(yǎng)腦細胞、增強記憶力的作用。以上食物對補腦有幫助。