每天都是入睡困難，易醒，淺睡眠，每天都醒兩三次。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整，平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      每天的工作壓力是否很大呢？一個(gè)人的情緒狀態(tài)也是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的。建議睡前還是多做些放松。
      指導(dǎo)意見：
      入睡前可以去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂，跟著指導(dǎo)語去做慢慢讓自己情緒平穩(wěn)下來，身心得到放松，這樣會(huì)有利于你的入睡。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，49歲男性每天都是入睡困難，睡眠時(shí)間很短感覺很累想睡覺，考慮是植物神經(jīng)功能紊亂的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該合理膳食營養(yǎng)平衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，遇到事情應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，選擇感興趣事情做，避免過度勞累，如果自我調(diào)整不能緩解，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢心理醫(yī)生的。
      以上是對(duì)“每天都是入睡困難，易醒，淺睡眠，每天都醒兩三次。”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的入睡困難、睡眠過淺、中間易醒的情況考慮是屬于睡眠障礙的情況，造成的原因通常是多方面的，往往可能是由于存在焦慮、強(qiáng)迫性思維、抑郁或者神經(jīng)衰弱等精神心理因素而導(dǎo)致的，也有不少是因?yàn)閾?dān)心失眠而造成無法入睡或者睡眠不佳，并形成惡性循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過度勞累，最好要加強(qiáng)并堅(jiān)持每天做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，在每天晚上睡覺前最好洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，另外也可以在睡覺時(shí)躺在床上，閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練。這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。必要時(shí)最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片或者百樂眠膠囊等相關(guān)藥物來治療和調(diào)理你的失眠。如果你存在焦慮抑郁等心理問題的話，那么最好去看一下精神心理科醫(yī)生。