做什么運(yùn)動(dòng)才能把肚子減小

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在人肥胖的患者比較多，尤其是腹部肥胖的比較常見(jiàn)，如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥使肚子變小的話，可以做一下仰臥起坐，做一下瑜伽，也可以做跑步運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)都是有效果的，做運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，才能有效的減肥使肚子變小，如果不能長(zhǎng)期的堅(jiān)持，游泳也是減腹部的很好的一個(gè)方法，游泳是一項(xiàng)非常消耗體能的有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳的時(shí)候，全身上下都要協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，所以對(duì)于腹部肥胖的人群來(lái)說(shuō)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是非常有效的腹部減肥的方法。