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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2021-07-24 13:18:56 我要投訴
指導(dǎo)意見：
弓步互跳能瘦大腿,雙腳與肩同寬站立,右腳出力向前踏,身體慢慢下沉,直到前膝彎曲至少呈90度,感受臂部繃緊的力量,稍停頓一下。然后運(yùn)用雙腿的爆發(fā)力,迅速向上跳起,在空中雙腳如剪刀交錯(cuò),前后腳調(diào)換。換腳后前腳出力,后腳幫助平衡,站穩(wěn)后再往下蹲,重復(fù)動(dòng)作,兩邊交替做一下。
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