最近多愁善感讓我的生活一塌糊涂

      最近很煩，多愁善感。愛發(fā)脾氣，難過，無故的暴躁。這種情況建議你控制好自己的情緒不要胡思亂想。出去走走，散散心，保持心情愉快。多和正能量的人在一起，溝通交流，多參加1些有意義的活動(dòng)。

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是存在焦慮情緒和抑郁情緒的情況，這種情況通?？紤]是由于青春期階段思想和情緒波動(dòng)所造成的，另一方面考慮是由于你給自己的壓力過大、過分追求完美而且內(nèi)心存在長期和巨大的壓力或者壓抑所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認(rèn)知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，并保持積極向上陽光的心態(tài)。平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)并堅(jiān)持做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動(dòng)跟周圍同學(xué)朋友和家人多交流溝通，把自己內(nèi)心的壓抑、委屈和痛苦徹底的釋放和發(fā)泄出來。最好抽時(shí)間。去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      你是一個(gè)17歲的少女，正值青春期，由于內(nèi)分泌激素的原因是身體的第二性征快速的發(fā)育起來，同時(shí)之間又帶來了很多的恐慌和不安，這是青春期的特殊表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      希望你能認(rèn)識(shí)到青春期的特殊性，認(rèn)清自己的生活目標(biāo)，使自己快速的成長起來，消除不必要的緊張和焦慮，給自己定一個(gè)人生遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想，并從現(xiàn)在開始腳踏實(shí)地的努力，要注意增加營養(yǎng)，符合自己身體的快速發(fā)育的需要，要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，促進(jìn)身體的內(nèi)外平衡發(fā)育
      以上是對“最近多愁善感讓我的生活一塌糊涂”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的，在人格塑造期容易有比較理化人格和現(xiàn)實(shí)差距較大時(shí)，有負(fù)面情緒化不排除。有安全隱患是不排除有壓力性教育和自我抗壓能力欠缺而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況應(yīng)做好接納和多結(jié)交正能量的群體提升自信心和注意安全的行為表現(xiàn)，最好進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷和制定短期實(shí)踐計(jì)劃進(jìn)行意志力鍛煉。必要時(shí)心理干預(yù)