老人家骨質疏松吃什么

      老年骨質疏松癥患者應該保持均衡的飲食，首先要多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶，奶制品，蝦皮，海帶，芝麻醬，豆制品等注意營養(yǎng)的結構，不要吃太多的肉，一面蛋白質促使鈣質的排出，從而導致鈣質的流出。

      骨質疏松的老人，在日常生活中飲食方面要多吃含鈣質高的食物如牛奶及其制品，補充維生素D有助于鈣質的吸收如，蛋黃，海魚，魚肝油，蘑菇等，適量進食肉類，如瘦肉魚肉等充足的蛋白質，可促進鈣的吸收和儲存。減少鹽的攝入忌酒。