老人家骨質(zhì)疏松吃什么好竅門

      老年人骨質(zhì)疏松可以適量的吃鈣爾奇D和活性的維生素D等。在飲食上多吃含鈣比較高的食物，新鮮的水果蔬菜，適當?shù)倪M行運動鍛煉，增強體質(zhì)，多曬太陽，促進鈣的吸收。

      理論上來講，如果是單純預防骨質(zhì)疏松的話，可以平時注意多吃一些含鈣高的食物，像各種海鮮類的制品，加鈣牛奶以及各類蛋類制品等等，另外口服碳酸鈣和骨化三醇，可能會起到更好的治療骨質(zhì)疏松的作用。

      老人家骨質(zhì)疏松有骨質(zhì)疏松的話就需要去醫(yī)院正規(guī)的檢查和治療了，骨質(zhì)疏松癥的話，按照正常的治療方法治療就可以了，平常多吃一些含鈣高的食品，比如說牛奶，海鮮，蝦皮等等，然后多曬太陽，適當?shù)倪\動鍛煉。
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