連日做噩夢(mèng)持續(xù)一個(gè)月，怎樣緩解？

      病情分析：
      你已經(jīng)持續(xù)做噩夢(mèng)一個(gè)多月了，其實(shí)呢，你在備考最近也分了手，所以說呢，這些緊張的情緒其實(shí)一直還在你的身體里，壓得你喘不過氣來，所以會(huì)影響到你的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你們對(duì)這些負(fù)面的事件有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，不要讓這些負(fù)面的情緒影響到自己，要嘗試從這些情緒里走出來，開始新的生活。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，平時(shí)多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      以上是對(duì)“連日做噩夢(mèng)持續(xù)一個(gè)月，怎樣緩解？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，，持續(xù)做噩夢(mèng)大概有一個(gè)月了，最近在備考，那你肯定有一定的壓力，再加上分手，那你應(yīng)該是很難過的
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，一個(gè)是分析一下你的學(xué)習(xí)，看看怎么能分解一下學(xué)習(xí)目標(biāo)，不至于有太大的壓力，還有就是分手，是不是對(duì)你也有很大的傷害，建議你可以調(diào)整一段時(shí)間的心態(tài)，緩解自己的壓力，不行就做一段時(shí)間的心理咨詢，才能從根本上解決問題