最近一個月總是做噩夢，醒來后脾氣不好

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你近期精神壓力過大，思慮過多，受到驚嚇刺激，不良的睡眠習慣影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要受到驚嚇或者刺激。晚上入睡前不要思慮過多，也不要吃得過飽，睡眠時避免俯臥或者仰臥時壓迫心臟，以免呼吸不暢?？梢月犅犦p音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，你說最近一個月總是做噩夢，會夢到不在的人，自己也不知道怎么回事兒，那么這樣的情況首先不要過度擔心，夢的內(nèi)容沒有任何意義，但是夢中的情緒是有一定意義的
      指導意見：
      人們通常說日有所思夜有所夢，但是經(jīng)常我們會夢到自己想不到的事情，但是這樣的事情一定是存在于自己的潛意識中，自己是有印象的，其實每個人都會做夢，但是并不一定記得。能夠記得夢的內(nèi)容，說明睡眠的節(jié)律紊亂，睡眠的質(zhì)量不好，所以我希望你放松心情，通過白天增加運動量和按時作息來調(diào)整睡眠
      

      病情分析：
      你最近一段時間總是做噩夢，脾氣不好容易胡思亂想，夢到一些奇怪的事情，還有一些不在的人，看起來情緒比較壓抑。
      指導意見：
      做夢是一種正常的現(xiàn)象，通常不會影響人的精力和體力，你經(jīng)常做夢，夢中都是一些恐怖的場景，這通常反映了你在現(xiàn)實生活中的情緒感受，你可能壓力比較大，內(nèi)心的沖突才做這樣的夢。需要多和家人、朋友溝通交流，多運動，釋放壓力的情緒，減輕現(xiàn)實壓力。
      
      以上是對“最近一個月總是做噩夢，醒來后脾氣不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！