什么運(yùn)動能瘦手臂

      指導(dǎo)意見：
      1、高舉手臂立正站好，挺直身子，雙手緊握水瓶，將雙臂高舉過頭頂，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動作直至手臂感到酸累。養(yǎng)生運(yùn)動效果：這樣能使手臂脂肪加速燃燒，以達(dá)到瘦手臂效果。
      2、跳繩瘦臂女性朋友們?nèi)绻麚?dān)心舉啞鈴會鍛煉出肌肉，那么跳繩是比較適合她們的運(yùn)動方式了，而這種運(yùn)動方式也確實(shí)是傾向女性化的，跳繩具有趣味性和實(shí)用性兩種性質(zhì)，而且它還能鍛煉人的身體協(xié)調(diào)能力，提高身體的靈活度，可以說是非常受歡迎的。