怎樣運(yùn)動(dòng)快速瘦手臂

保密 | 0個(gè)月 2021-07-19 13:30:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣運(yùn)動(dòng)快速瘦手臂

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳文娜鷹潭市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病幫助網(wǎng)友：9658

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-07-19 17:13:50 我要投訴

目前沒(méi)有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)單純瘦手臂，全身其他其他地方不減肥的。需要瘦手臂，還需要其他地方同時(shí)進(jìn)行減肥，首先要做到，少吃多運(yùn)動(dòng)，少吃是減少高脂肪，高能量，高鹽分的食物，多運(yùn)動(dòng)，是要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。對(duì)于減肥比較有效的是有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走，慢跑，游泳等，每次運(yùn)動(dòng)在40分鐘以上，每周要保持3~5次運(yùn)動(dòng)，而且需要長(zhǎng)時(shí)間的保持，才能夠得到比較好的減肥效果。單純?cè)诮∩矸孔隽α窟\(yùn)動(dòng)是不能夠減肥的。