有骨質疏松要怎么鍛煉

保密 | 0個月 2021-07-20 13:04:26 3人回復來自未知

健康咨詢描述：有骨質疏松要怎么鍛煉

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2021-07-20 13:23:00 我要投訴

骨質疏松的患者要注意方法，不要進行劇烈運動，以免可以打太極拳，瑜伽，散步，體操，游泳等同時不要運動過度注意休息，要循序漸進，逐漸增加運動量，正確的運動可以增加肌肉和骨骼的強度，緩解疼痛和加強自身的平衡力你要保護自己，不要摔倒和受傷。

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2021-07-20 13:23:04 我要投訴

骨質疏松癥患者應加強肢體和關節(jié)的功能鍛煉，進行功能鍛煉和體育鍛煉，可增強肌肉力量，預防鈣在骨中的流失，于此，同時避免脊椎負重損傷各種形式的鍛煉有助于保持骨量，特別是更年期婦女，每周應堅持3~4小時的鍛煉

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2021-07-20 13:23:24 我要投訴

患有骨質疏松這要適度訓練的，不能訓練強度過大，不能運動過于劇烈，因為這有可能會導致身體疲勞感加重，有可能會導致跌倒，跌倒之后很有可能會引起骨折，所以說需要適當運動，可以散散步曬曬太陽。
以上是對“有骨質疏松要怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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