一到晚上就心情低落，非常難受

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你以上的這些癥狀表現(xiàn)，最主要的考慮存在有焦慮抑郁狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你以上的這些情況，最主要的是要放松心情，多參加一些戶外的活動(dòng)，每天戶外活動(dòng)時(shí)間盡量保持在一個(gè)小時(shí)以上，另外就是規(guī)律作息，不能夠熬夜，一定要保障足夠的睡眠時(shí)間，通過(guò)這些調(diào)理，如果仍然得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院精神心理科，讓醫(yī)生給予相應(yīng)的整治和配合治療

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前在正常的靜息狀態(tài)下出現(xiàn)有負(fù)面情緒化，甚至不排除有較大的精神壓力而在自我無(wú)法選擇傾訴情感和換位思考是引發(fā)有負(fù)面情緒化，甚至也不排除有糟糕極致想法和抵抗的心理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要接納自我的情緒波動(dòng)，另外，盡可能的在夜間聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，或者是做有興趣的事情來(lái)延遲當(dāng)前的負(fù)面情緒，同時(shí)自我的嗅一些芳香爛來(lái)改善低落的情緒，如果有較長(zhǎng)的周期，是需要進(jìn)行神經(jīng)病鑒別診斷的

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，處在你們這個(gè)歲數(shù)啊，往往容易為一些問(wèn)題所困擾，比如說(shuō)學(xué)習(xí)方法問(wèn)題，學(xué)習(xí)成績(jī)問(wèn)題，與老師同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題，與家人的關(guān)系問(wèn)題等等，總是理不太清楚的感覺(jué)到自己不被別人所理解，不被別人所關(guān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以找學(xué)校里的心理老師或者在這個(gè)平臺(tái)的在線咨詢的找心理咨詢師進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢，有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，相信老師們能夠幫助你找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因和解決的途徑，緩解焦慮壓力，平復(fù)情緒。
      以上是對(duì)“一到晚上就心情低落，非常難受”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！