最近睡不著，心煩半年，怎么辦

      失眠是比較常見的睡眠障礙，例如入睡困難或者早醒。有些可能與精神心理因素，有關，比如各種壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素有關。需要保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      你這種描述看起來在你內心當中是存在著一種焦慮的情緒，長時間處于這種焦慮情緒狀態(tài)，和你的生活還有工作是有一定關系的
      指導意見：
      是在你的生活當中遇到了什么問題嗎？可以和我們詳細的聊一聊，這樣有助于我們幫助你進行一些分析，也可以幫助你調節(jié)好你自身的狀態(tài)，平時可以多做做運動。

      病情分析：
      失眠的原因是有很多的，神經衰弱會導致失眠，過度的焦慮或者有強迫性思維，同樣也會導致失眠，關鍵是要看你屬于哪一種情況
      指導意見：
      如果是神經衰弱而導致的失眠，可以考慮服用一些安神類的藥物，如果是過于焦慮，可以，平時保持情緒的平穩(wěn)，適當的體育鍛煉，以及睡前不建議看手機
      以上是對“最近睡不著，心煩半年，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您說的那個心煩半年，睡不著。有點兒像焦慮癥或者神經官能癥，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷一下
      指導意見：
      您好，您心煩，半年睡不著覺，要失眠狀況，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷一下，有點像焦慮癥，或者神經官能癥，如果醫(yī)生說需要用藥就堅持用藥，加上心理咨詢效果會更好

      病情分析：
      你的敘述比較簡單概括。我無法從你的敘述中做出判斷。你可以詳細敘述一下自己心煩的原因或者是表現。你為什么懷疑自己得了病？有哪些非常態(tài)的情況？
      當然您現在也可以做一下自我的診斷。
      指導意見：
      你可以從自己的情緒和感受，以及對外界的反應這幾個方面來做自我診斷。
      從情緒方面來看，看看自己有沒有經常出現失控的情況。過度的悲傷，過度的憤怒，或者過度的急躁。自己想控制情緒，卻控制不住。
      再就是自己的感受，如果遇到一點點的不好的事情，是不是有全盤否定或者是就歸咎于自身進行自我攻擊這樣的情況。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近睡眠不好，也心煩半年了。
      指導意見：
      不知道半年前有沒有發(fā)生過什么事情，工作和生活壓力大不大。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足睡眠。一日三餐合理搭配飲食。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，穩(wěn)定情緒狀態(tài)，達到身心放松下來，提高睡眠質量。運動的選擇飯后一小時睡前四小時做運動三十分鐘以上的時間，每周運動不能少于五天，堅持做運動會起到很好的效果的。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。第四你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL90復制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，那么你最近半年的主要癥狀就是心煩睡不著。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你應該是已經結婚成家了對嗎，這個年齡工作家庭方面可能壓力都比較大，是不是因為壓力大感覺心煩，然后嚴重影響睡眠了，你可能平時不愛交流，那么有什么事情及時跟家人交流，釋放釋放不良情緒應該就好了。
      以上是對“最近睡不著，心煩半年，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！