怎么瘦肚子和腿上的肉

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肚子非常關(guān)鍵的一個(gè)方法就是要讓腹肌強(qiáng)壯，因?yàn)楦辜?qiáng)壯能夠提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而能夠起到消耗過(guò)多熱量的作用。減肚子重要的做法就是腹部經(jīng)常進(jìn)行按摩，因?yàn)楫?dāng)氣血瘀滯在腹部的時(shí)候，會(huì)造成過(guò)多的能量以脂肪形式儲(chǔ)存在肚子上，所以從胸口到腹部經(jīng)常進(jìn)行推腹，對(duì)于減肚子的作用非常明顯。大腿部肌肉如果發(fā)達(dá)，也能夠起到一定的塑形作用，減大腿非常重要的一個(gè)方法，是在保護(hù)膝關(guān)節(jié)的情況下進(jìn)行深蹲，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)不超過(guò)前腳尖呈九十度下蹲，如此經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻挘谪S富大腿肌肉的同時(shí)能夠很好的促進(jìn)脂肪分解。所以在減肚子和大腿方面，肌肉鍛煉是非常重要的基礎(chǔ)。