肚子上的肉肉怎么瘦

      首先要控制飲食，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時飯后也不要久坐，每天可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跑步，瑜伽，游泳或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，都能夠瘦肚子。
      

      肚子上的肉肉比較多，可以通過兩種方法來瘦肚子，這兩種方法最科學(xué)的減肚子方法，首先就是要從飲食方面加以改善，平時應(yīng)該多吃新鮮的水果呵，蔬菜盡量清淡一些，不要暴飲暴食，要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，另外一個就是要增加體育鍛煉，平時做一些有助于瘦肚子的運(yùn)動，比如說仰臥起坐，慢跑等，能夠加速肚子脂肪的燃燒。