手淫導(dǎo)致的精力不足易疲倦

      青少年頻繁手淫會影響精神狀態(tài)，記憶力下降，從而出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的，建議盡早戒掉手淫習(xí)慣，而且要注意生活飲食習(xí)慣，多吃一些含維生素微量元素多的食物，保證睡眠充足。

      手淫是會導(dǎo)致你說的這些問題，營養(yǎng)跟休息不好也會引起，現(xiàn)在肯定是要減少手淫的次數(shù)或者杜絕手淫，一般情況下來講，2周一次比較合理，建議中醫(yī)調(diào)理下，保證好休息，適當?shù)捏w育鍛煉有利于恢復(fù)

      你現(xiàn)在提示這種情況與自身反復(fù)手淫刺激及過度疲勞刺激都是有關(guān)系的，因為現(xiàn)在學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，學(xué)習(xí)時間延長，本身就造成自身休息睡眠時間不好，另外手淫后也是加重疲勞，所以現(xiàn)在需要戒斷的。
      以上是對“手淫導(dǎo)致的精力不足易疲倦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！