心理咨詢心情郁悶焦慮

      病情分析：
      總是心情不好，心情憂郁，而且還睡不著覺，這樣的情況多長(zhǎng)時(shí)間自己能否調(diào)整和改變，如果自己沒法調(diào)整和改變，影響到白天的精神
      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)常處在這樣的狀態(tài)之中，經(jīng)常的睡眠不好，一定要去醫(yī)院看睡眠障礙，可門診醫(yī)生平時(shí)要保持好的心態(tài)，有積極的進(jìn)行自我調(diào)整

      病情分析：
      其實(shí)人的情緒是受想法影響的,如果想法消極負(fù)面,那么就會(huì)有很多的負(fù)面情緒。所以當(dāng)感覺到自己情緒不好時(shí)去看看那個(gè)時(shí)刻自己的想法是什么？
      指導(dǎo)意見：
      要去調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的方面,去關(guān)注積極的部分,這樣才會(huì)有積極的情緒。平時(shí)多去做些放松,做些自己喜歡的事情讓自己保持心情愉快。

      病情分析：
      21歲的女生經(jīng)常感覺心情郁悶，每天都焦慮不安，晚上睡不著覺，白天精神狀態(tài)差，這屬于精神心理方面的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮情緒嚴(yán)重的話就有可能成為焦慮癥，焦慮癥是對(duì)于未知事物的擔(dān)憂，患者通常沒有具體的恐懼對(duì)象，焦慮嚴(yán)重時(shí)特別容易出現(xiàn)睡眠障礙。建議多和家人溝通交流，多運(yùn)動(dòng)，做些感興趣的事，轉(zhuǎn)移注意力。你也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，必要時(shí)吃些藥調(diào)整。
      以上是對(duì)“心理咨詢心情郁悶焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！