心理咨詢，關(guān)于考前焦慮

      根據(jù)你的描述，理解你目前的心情。建議你能找一個心里咨詢師好好談?wù)?，找出對考試的新的認知，才能改變你目前的焦慮情緒。你可以在學(xué)校找心里咨詢師好好談?wù)劊部梢栽诰W(wǎng)上做心里咨詢。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于心理問題~考前焦慮。是長期精神緊張，心理壓力過大導(dǎo)致的。
      你是一個懂事，要強又不夠自信的小姑娘。建議：放松心情，不要背負著那么多的包袱~家長與老師的期望，輕松學(xué)習(xí)會更好，只要盡力了，無愧、無悔就好。多與父母溝通，得到他們的理解和支持。
      

      可能是你對自己的要求過高，擔心實現(xiàn)不了自己的目標，過分緊張，焦慮引起的考試前心情低落，煩躁，內(nèi)心壓抑，學(xué)習(xí)沒有動力，不能好好的復(fù)習(xí)。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時接受心理咨詢治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，騎行，閱讀課外書，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，建議你接受心理咨詢治療。使用認知療法和系統(tǒng)脫敏療法進行治療，祝你早日恢復(fù)健康狀態(tài)。
      
      以上是對“心理咨詢，關(guān)于考前焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你是有嚴重的考前焦慮的癥狀，應(yīng)該馬上在家長的陪同下，去當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，做一段時間定期的連續(xù)的心理咨詢，你會獲得好轉(zhuǎn)的。