如何做到瘦身成功

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥主要靠少吃多動(dòng)，有毅力和恒心，堅(jiān)持下去才會(huì)成功。減肥沒(méi)有速效的，脂肪不可能短期內(nèi)消耗掉，短期內(nèi)體重下降過(guò)快的基本是肌肉和水分，所以健康的減肥主要以合理飲食和運(yùn)動(dòng)為主

      想要達(dá)到瘦身成功，還是需要科學(xué)的減肥，科學(xué)減肥要從兩方面進(jìn)行，第一就是要積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少攝入的熱量增加消耗的，另外還要加強(qiáng)體育鍛煉，建議每天一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方法可以多種多樣，游泳跳繩長(zhǎng)跑。