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2021-06-30 11:20:40
男性瘦肚子的簡(jiǎn)單方法可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)?？梢赃M(jìn)行跑步，爬山，游泳，打球等運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，燃燒脂肪，但是每次運(yùn)動(dòng)量要在30分鐘以上，每天堅(jiān)持使體重逐漸減輕。還可以做腹部的按摩。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场２灰赃^(guò)于油膩的食物，不要暴飲暴食。要控制一日三餐的量，特別是晚餐的量，一定要控制?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果。
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