健康咨詢描述： 怎樣可以有效的使小肚子瘦下來學(xué)生
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2022-07-27 07:14:01 我要投訴
學(xué)生正處于身體發(fā)育階段，不建議通過節(jié)食的方法來進(jìn)行減肥，也不建議吃一些藥物進(jìn)行減肥，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃一些垃圾食品，不要吃高熱量，高脂肪食物，食物以清淡為主，多吃蔬菜水果，多吃五谷雜糧，另外可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周2~3次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到效果，另外應(yīng)該避免久坐久站的習(xí)慣。
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