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女孩怎么長(zhǎng)高？

女 | 0個(gè)月 2021-06-26 11:42:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 女孩怎么長(zhǎng)高？

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王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-06-26 11:58:37 我要投訴

      首先要盡量規(guī)律作息，避免經(jīng)常熬夜，合理飲食，多吃含鈣食物比如蝦皮，牛奶，豆制品，魚蝦類，雞蛋等食物，限制快餐食物尤其是漢堡，雪碧，可樂等。每天最好是堅(jiān)持半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，尤其是縱向類的運(yùn)動(dòng)比如開合跳，摸高跳，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)長(zhǎng)高。

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