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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-22 10:02:24 我要投訴
想徹底的治好睡眠，一定要去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓醫(yī)生找到引起失眠的原因，才可以針對著病因進(jìn)行治療，平時自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過度的緊張焦慮，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，如果是某些精神心理疾病?dǎo)致的，那就先治療精神心理疾病，精神心理疾病好了以后睡眠自然的也會改善。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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