怎樣才能治好失眠呢

      病情分析：
      你好，看你描述的來說，失眠的原因引起與自身生活，工作心情精神因素，內(nèi)外環(huán)境的影響所致神經(jīng)衰弱了，
      指導(dǎo)意見：
      就自然的健康去治療，也不影響以后的工作等，最好是先用中藥慢慢的調(diào)理下，中藥屬于自然性的，無副作用和后遺癥，西藥多以鎮(zhèn)靜藥為主，其副作用和后遺癥很難解釋，供參考
      

      精神壓力大，精神緊張都可導(dǎo)致失眠，長期失眠易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)功能紊亂。在工作的同時(shí)可以適當(dāng)增加鍛煉，進(jìn)行健身，舞蹈跑步等鍛煉，使自己忙碌起來，也可能就緩解了，不單純靠藥物治療，需要進(jìn)行自我調(diào)整。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為26歲女性得了失眠癥，如有壓力大、焦慮、恐懼等造成的失眠，建議咨詢者要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整情緒狀態(tài)，進(jìn)行一對(duì)一的疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能治好失眠呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      導(dǎo)致失眠的原因主要在于身體患有某種疾病，精神壓力大，睡眠環(huán)境不適等等。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)遭遇失眠困擾的時(shí)候，應(yīng)該盡快就醫(yī)。及時(shí)到醫(yī)院接受診治很重要，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要忽視失眠帶來的危害。平時(shí)要合理安排好作息時(shí)間。