連續(xù)兩天睡不著，平時十二點就睡

      你連續(xù)兩天睡不著覺，明明很困但是睡不著，像這種不要過度的去焦慮，對自己做出很困的心理暗示，聽一些舒緩的輕音樂。對自己做出很困的心理暗示，不要去老是關(guān)注，如果調(diào)整不好也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?br />      

      入睡困難是比較常見的睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如有壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與軀體因素或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長期熬夜可以引起睡眠過度興奮。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，你的習(xí)慣12點就睡著覺，現(xiàn)在睡不著覺應(yīng)該是有一些情況的，比如說是面臨著一些問題，考試問題或者情感問題等等。
      指導(dǎo)意見：
      我覺得也不需要去找他的根本原因了，晚上睡不著覺有很簡單的辦法，那就是不去看手機(jī)，努力去看書啊，找著一本比較難的書，比如說數(shù)學(xué)書，或者說是物理書，坐在那里或者半躺在那里看書，總有看累的時候，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會把所有的功課都學(xué)成非常非常好
      
      以上是對“連續(xù)兩天睡不著，平時十二點就睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如身體不適、精神壓力過大、過于疲勞、飲食影響、藥物作用、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)整：平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。