頸椎落枕怎么預(yù)防

      預(yù)防頸椎落枕，首先建議，在睡覺的時候要注意防寒保暖，要注意保持正確的姿勢，枕頭不要墊得過高，不要趴著睡覺。保持作息的規(guī)律，平常也要適當(dāng)?shù)倪M行頸椎的功能鍛煉，預(yù)防頸椎肌肉勞損。

      想要預(yù)防落枕，首先要注意枕頭的合適性，不要過高過低，也不要過硬過軟。在睡覺的時候要蓋好被子，應(yīng)該以蓋住頸部為宜，預(yù)防頸部受涼，平時要多活動頸部，以及在飲食方面要多吃一些含鈣質(zhì)較高的食物。

      落枕了預(yù)防首先還是盡可能的選擇合適的枕頭，避免太高或太低，不要太過柔軟。同時還是可以考慮多進行一些頸部的鍛煉，比如游泳鍛煉，頭手對抗等等，可以預(yù)防。
      以上是對“頸椎落枕怎么預(yù)防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！