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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-06-13 13:08:30
指導(dǎo)意見：
大腿肌肉外翻是由于大腿肌力不平衡引起，常常是一側(cè)肌張力過高導(dǎo)致，在平時行走這等方面可能產(chǎn)生直接的影響，從而出現(xiàn)大腿肌肉外翻。改善大腿外翻可以通過以下幾種運動：1.首先是走路或站立時，注意保證雙腿板直；2.加強腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量，腳后跟靠攏，腳尖自然分開四十五度，屁股夾緊，緩慢。抬起腳跟，堅持十秒用腳尖站立再緩慢放下腳跟，來回反復(fù)五次左右；3.使用矯正帶將大腿綁緊，背靠墻壁慢慢下蹲，可以使大腿內(nèi)部肌肉收緊。除運動外，日常也要注意飲食，適當補鈣。
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