放假后，晚上12點(diǎn)過(guò)睡，每天早上6點(diǎn)就醒了

男 | 18歲 2021-06-12 15:16:04 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：白天也不想睡，也睡不著，一直這樣一天睡眠時(shí)間少了會(huì)不會(huì)有什么影響？

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2021-06-12 15:38:15 我要投訴

      病情分析：
      你好小伙子，嗯這樣說(shuō)你每天晚上大約能夠保證睡眠的時(shí)間為6個(gè)小時(shí)。通常情況下，我們每個(gè)人晚上如果能保證6~8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，從恢復(fù)的角度來(lái)說(shuō)就足夠了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你并沒(méi)有覺(jué)得疲勞。或者身體困乏。那么每天晚上保證6個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間完全是可以的，對(duì)身體不會(huì)有什么影響的。

2021-06-12 15:49 ask92800835rw 追問(wèn)

每天白天玩累了，打游戲后，快到晚上就感覺(jué)有點(diǎn)累，心里有些累

2021-06-12 16:46醫(yī)生回答：

每天打游戲這種狀況是你每天都打嗎？我看你的年齡應(yīng)該是在高三吧。還是你剛剛參加過(guò)考試。

2021-06-12 18:25 ask92800835rw 追問(wèn)

嗯，放假了，每天就打游戲

2021-06-12 19:37醫(yī)生回答：

生活的節(jié)律還是要調(diào)整一下，剛開(kāi)始幾天玩一玩是可以的，但后面的慢慢還是要生活規(guī)律一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)體育鍛煉和打游戲的時(shí)間要平均的分配，合理的分配。你還是因?yàn)檫@種節(jié)律的改變，活動(dòng)的減少也是有相當(dāng)大一定關(guān)系的。

2021-06-12 21:04 ask92800835rw 追問(wèn)

那我晚上盡量早點(diǎn)睡，白天早點(diǎn)起

2021-06-12 23:34醫(yī)生回答：

那就行，只要你改變一下作息的習(xí)慣，目前的狀況很快就會(huì)調(diào)整的，別太擔(dān)心，小伙子應(yīng)該不是一個(gè)大的問(wèn)題。

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2021-06-12 15:42:43 我要投訴

      病情分析：
      你好，你是一個(gè)18歲的少年友友，放假了，思想輕松了，晚上12點(diǎn)過(guò)后才睡，早上六點(diǎn)鐘起床，睡眠相對(duì)比較少了，問(wèn)這種情況會(huì)不會(huì)影響身體？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠的多與少是根據(jù)身體的需要來(lái)決定的，只要你感到睡醒后精力充沛，神清氣爽，就證明你的睡眠時(shí)間已經(jīng)夠了，對(duì)身體不會(huì)有不良影響的，請(qǐng)放松心情，快樂(lè)生活為好