躺床上之前是兩三個(gè)小時(shí)睡不著

      每天睡覺之前可以喝杯牛奶或者是聽點(diǎn)音樂舒緩心情，要保持心情舒暢，不要有過大心理壓力，也可以口服點(diǎn)谷維素，必要時(shí)可以找中醫(yī)調(diào)理一下。平時(shí)多參加一些戶外活動(dòng)，要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，對(duì)于失眠引起的原因很多，是與白天過度勞累，神經(jīng)衰弱，有心事濕度過度有關(guān)，不同年齡的人均可發(fā)生，可以口服谷維素片，維生素B一片，安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理入睡困難的這種情況。

      睡不著覺，考慮是腦供血不足引起的，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血的藥物，治療多吃的食物，多吃一些補(bǔ)氣血的食物。用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血量，積極的治療。
      以上是對(duì)“躺床上之前是兩三個(gè)小時(shí)睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！