睡不著睡不著睡不著睡不著

      偶爾一晚上睡不著，沒有必要過度緊張焦慮，放松情緒，洗個熱水澡。如果擔(dān)心睡不著，可以備上一片阿普唑侖或右佐匹克隆，這些藥副作用很輕，可以改善睡眠。如果你仍不放心，可以就診精神衛(wèi)生科，接受專科醫(yī)生建議和處方。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果之前沒有這些癥狀，只是昨天晚上睡不著覺，這個最主要的考慮你昨天因?yàn)橄氲膯栴}太多，而導(dǎo)致睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      一般引起睡眠障礙的主要因素是想的問題太多，而且復(fù)雜，另外有可能晚上使用的一些食物也是不恰當(dāng)?shù)模热缧晾贝碳ば缘氖澄锖惋嬃?，這些都是興奮性的食物，今天可以放松心情，保持安靜狀態(tài)，可以多聽一些舒緩的音樂

      病情分析：
      目前你說的這種情況，因?yàn)檫@種睡眠不好而出現(xiàn)的這種狀況，出現(xiàn)了一些睡眠的障礙，而影響到你的正常的生活
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么特殊情況，我們要養(yǎng)成良好的作息生活訓(xùn)練規(guī)律的時間，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天早上6到8點(diǎn)鐘起床，這樣慢慢的就會好起來，年輕人也不要著急，有一個自然恢復(fù)的過程。
      以上是對“睡不著睡不著睡不著睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！