生產(chǎn)之后如何做能預(yù)防腰間盤(pán)突出

      最好的辦法是經(jīng)常鍛煉腰肌，讓腰肌更強(qiáng)壯一些，所以可以咨詢康復(fù)科醫(yī)生，尋找鍛煉腰肌的姿勢(shì)，另外，平時(shí)在活動(dòng)的時(shí)候盡量不要總是一個(gè)姿勢(shì)，比如總是坐著，或者是總是站著，尤其是在做各種動(dòng)作的時(shí)候，一定要慢一些

      生產(chǎn)之后盡量避免久坐，口服一些補(bǔ)氣血的藥物治療，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃些補(bǔ)氣血的食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁的分泌，積極的治療，都能很快的治療和緩解。