如何預(yù)防腰間盤(pán)突出癥
保密 | 0個(gè)月 2021-02-03 21:25:45
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健康咨詢描述： 如何預(yù)防腰間盤(pán)突出癥
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2021-02-03 22:46:22 我要投訴
首先要注意坐立行走的姿勢(shì)，避免久坐久立，避免腰部勞累受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰勞動(dòng)，避免睡軟床，沙發(fā)。其次，可以加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉，比如說(shuō)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，小飛燕，臀橋等。第三，要避免腰部外傷，避免搬過(guò)重的物體，盡量睡硬板床，讓腰部得到有效支撐。
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