如何走路能夠預(yù)防腰間盤(pán)突出

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在行走的時(shí)候，一定要注意保持良好的姿勢(shì)，并且盡量穿適當(dāng)?shù)牡透樱苊獯└吒?，并且在行走的時(shí)候應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間行走，這樣就可以減少腰椎間盤(pán)突出的患病。走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站著時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站著。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在患上腰間盤(pán)突出癥之后，病人應(yīng)當(dāng)糾正自己的不良姿勢(shì)，要避免彎腰工作的情況，病人在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)行走，經(jīng)常短時(shí)間倒行和爬行是有宜的。行走累了也要能及時(shí)休息。微創(chuàng)治療恢復(fù)期較長(zhǎng)時(shí)間行走要佩戴有支撐條的護(hù)腰。不要以長(zhǎng)距離散步，跑步和登山作為自己的鍛煉方式。