總是睡不好，現(xiàn)在睡眠時(shí)間平均時(shí)間六個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，每天能夠熟睡六個(gè)小時(shí)也是可以的。如果第二天仍然感到身體疲憊，并且在這個(gè)年齡段頭發(fā)就開(kāi)始發(fā)白，可能與生活工作壓力過(guò)大，有點(diǎn)直接的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活工作中的壓力，生活要規(guī)律，堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘，平時(shí)不要考慮的過(guò)多，對(duì)于白天的亞健康狀態(tài)不要過(guò)于關(guān)注。并且要堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體免疫力，保持良好的心態(tài)。

      病情分析：
      長(zhǎng)期的睡不好，現(xiàn)在睡眠時(shí)間平均6個(gè)小時(shí)，37歲這個(gè)年齡階段，睡眠時(shí)間be同齡人稍短一點(diǎn)，但直接會(huì)影響頭發(fā)發(fā)白。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有壓力長(zhǎng)期沒(méi)有宣泄情緒和壓力，會(huì)影響身體各項(xiàng)指標(biāo)?？梢缘綄？漆t(yī)院精神心理科做檢查，又或者是在睡眠科做睡眠監(jiān)測(cè)，找找問(wèn)題根源在哪，通過(guò)改善睡眠質(zhì)量來(lái)緩解問(wèn)題。

      病情分析：
      你每天晚上睡眠時(shí)間6個(gè)小時(shí)左右，這并不算是明顯的失眠，可能是有些睡眠質(zhì)量不太好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，精神壓力大，容易對(duì)身體造成影響。尤其是長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張狀態(tài)，特別容易出現(xiàn)白頭發(fā)。要從飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，另一方面要積極調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，保持身心放松。
      以上是對(duì)“總是睡不好，現(xiàn)在睡眠時(shí)間平均時(shí)間六個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！