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2021-06-01 21:36:12
減肥餐可以選擇吃一些粗糧來(lái)代替精加工的食品，盡量避免吃油炸油膩，高熱量，高脂肪的食物同食，可以在早餐多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋，牛奶等，中午可以吃一些淀粉含量比較低，飽腹感比較強(qiáng)的食物作為主食，例如玉米面，蕎麥面等，要搭配一些新鮮的蔬菜水果，每天還要注意配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能更好的達(dá)到減肥的目的
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