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減肥餐怎么搭配應(yīng)該

保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 14:46:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 減肥餐怎么搭配應(yīng)該

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-06-01 21:36:12

      減肥餐可以選擇吃一些粗糧來代替精加工的食品，盡量避免吃油炸油膩，高熱量，高脂肪的食物同食，可以在早餐多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如雞蛋，牛奶等，中午可以吃一些淀粉含量比較低，飽腹感比較強(qiáng)的食物作為主食，例如玉米面，蕎麥面等，要搭配一些新鮮的蔬菜水果，每天還要注意配合適量的運(yùn)動(dòng)，才能更好的達(dá)到減肥的目的

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