指導(dǎo)意見:
午餐可以選擇清水煮面條、素餡餃子之類的含油少且能提供長時間能量的食物,肉類的話選擇牛肉、魚肉之類的低脂肪肉類。減肥不代表不可以吃油脂高的東西,只要是好油,對減肥有幫助,我們都應(yīng)該適量攝入。So,每天吃一兩小勺芝麻是很OK的,還可以美容,減肥也要美美的是吧~其實我個人更推薦黑芝麻,不過在學(xué)校不方便,直接買熟的白芝麻,
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