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自制減肥餐

女 | 32歲 2022-01-19 16:07:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 您好，這個我想要不怎么花錢的話，就可以制作這個減肥餐了，這個我想要一個簡單的方法，主要是怎么可以做好的，我的就是生了孩子過后就感到十分的肥胖了，這個有什么建議不啊，謝謝了

想得到怎樣的幫助：有什么好的方法可以自制減肥餐啊，謝謝了

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李生虎
李生虎 無錫市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 動脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血 幫助網(wǎng)友：39684稱贊：97
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2022-01-19 16:11:25 我要投訴

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，一般情況下，并沒有明確的減肥餐可以幫助減肥，因為每個人的生理需要量并不一樣，因此是需要個體化的進(jìn)行制定的，可以根據(jù)個人的飲食量和活動量，逐漸的減少飲食攝入高熱量食物，主要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，新鮮的蔬菜水果多選幾種，最為關(guān)鍵的是要增加運動量。

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