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2021-05-30 20:42:55 我要投訴
可以在平時(shí)飲食當(dāng)中多吃堅(jiān)果類的食物，也可以多吃富含維生素B族的蔬菜和水果，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，有利于改善神經(jīng)的功能，平時(shí)也可以多吃安神養(yǎng)心的食物，比如酸棗仁、蓮子，也可以經(jīng)常喝牛奶，每天晚上睡前喝一杯牛奶會(huì)有助于睡眠，要注意盡量避免吃辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、濃茶、紅酒等興奮神經(jīng)的飲品。除了飲食方面注意之外，還要注意培養(yǎng)自己良好的生活作息習(xí)慣，調(diào)整自己的心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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