多夢(mèng)失眠睡不好怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-05-30 04:42:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：多夢(mèng)失眠睡不好怎么辦

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2021-05-30 18:38:05 我要投訴

你所說(shuō)的多夢(mèng)失眠睡不好，這種情況首先需要養(yǎng)成一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次白天少睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦撸\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力。第三睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮。第四。必要的時(shí)候服用一些佐匹克隆之類的中成藥物治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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