失眠多夢(mèng)不好的夢(mèng)很多
健康咨詢(xún)描述： 在學(xué)校每次都是入睡很困難都需要20分鐘以上有時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)每天都胡思亂想想學(xué)業(yè)未來(lái)小說(shuō)電視劇啥都有就是睡不著睡著了老是做不好的夢(mèng)但放假時(shí)卻很能睡能睡九個(gè)小時(shí)以上想知道為啥并咋解決
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你好，如果是在學(xué)校那次入睡很困難，然后如果放假的話(huà)就可以睡九個(gè)小時(shí)以上，這種情況考慮是于你的學(xué)業(yè)壓力有關(guān)系導(dǎo)致的，你去學(xué)校周?chē)膶W(xué)同學(xué)給你造成的壓力，所以自己還得排解必要的情況下，可以喝一些牛奶，然后進(jìn)行睡的幫助。
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根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你在學(xué)校的時(shí)候睡眠不好，特別是入睡的時(shí)候比較困難、胡思亂想，但是放假期間，卻能睡很長(zhǎng)時(shí)間。證明和你的心情有關(guān)系，平時(shí)規(guī)律休息，作業(yè)及時(shí)完成。心情放松。
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病情分析：
從您的描述來(lái)看呢，感覺(jué)是您的作息不規(guī)律，嗯，計(jì)劃性不好，嗯，引起的這種睡眠質(zhì)量不好，嗯，我睡眠就是多夢(mèng)啊，嗯就是小說(shuō)電視劇的劇情節(jié)安靜中出現(xiàn)，也和您這個(gè)嗯平時(shí)嗯，看這種電視劇有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)，正是學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要把握好這個(gè)，這一段時(shí)間人學(xué)習(xí)就這么幾年學(xué)好了，你的人生會(huì)大不一樣，所以呢一定要制定一個(gè)計(jì)劃，努力全心全意的去學(xué)習(xí)，不要去就是去追求一些享受啊，嗯，去看一些一些和學(xué)習(xí)沒(méi)有太大關(guān)聯(lián)的東西，嗯，等你學(xué)業(yè)有成了再去學(xué)看這些東西都可以的，現(xiàn)在還是以好好學(xué)習(xí)為主。
以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)不好的夢(mèng)很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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