坐骨神經(jīng)痛可以做瑜伽嗎

      運(yùn)動(dòng)是可以做瑜伽的，因?yàn)殍べた梢跃徑饧∪獾钠?，減輕炎癥的滲出，同時(shí)還可以增強(qiáng)肌肉的力量，所以通過適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢跃徑庾巧窠?jīng)痛的癥狀。如果是特別嚴(yán)重的坐骨神經(jīng)痛，這時(shí)是不太適合進(jìn)行瑜伽鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      坐骨神經(jīng)痛能夠鍛煉瑜伽，瑜伽可以緩解肌肉的疲勞、減輕炎癥的滲出，同時(shí)可以增強(qiáng)肌肉的力量，通過適當(dāng)?shù)腻憻?，增加肌肉的彈性、韌性，有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，特別是腰背部肌肉力量增強(qiáng)后，可以保護(hù)椎間盤，減緩椎間盤突出的情況，減輕對(duì)坐骨神經(jīng)和神經(jīng)根的壓迫，緩解坐骨神經(jīng)疼痛。坐骨神經(jīng)痛的部分原因是因?yàn)檠挡∽兇碳ど窠?jīng)根引起，如果坐骨神經(jīng)痛比較嚴(yán)重或者進(jìn)行瑜伽鍛煉，不是特別熟練，動(dòng)作彈性和柔韌度還沒有達(dá)到要求，有可能引起肌肉的損傷。檢查坐骨神經(jīng)痛，特別是腰椎病變狹窄比較嚴(yán)重，刺激神經(jīng)根粘連比較重的情況，這時(shí)也不太適合進(jìn)行瑜伽鍛煉，需要檢查清楚后對(duì)癥治療，綜合治療比較好。