跑步可以治好失眠焦慮嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-05-26 15:47:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：跑步可以治好失眠焦慮嗎

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2021-05-26 15:50:47 我要投訴

指導(dǎo)意見：
通過跑步運(yùn)動(dòng)來治療焦慮，失眠是有一定的功效的。失眠是指患者入睡困難，睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量下降等的表現(xiàn)。長(zhǎng)時(shí)間的失眠患者會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，注意力不集中，渾身疲乏，焦慮等癥狀。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，患者的失眠可以得到很好的改善，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力。跑步可以改善機(jī)體的血液循環(huán)，改善臟腑的功能。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>