醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王強(qiáng) 聊城市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 重癥醫(yī)學(xué)，休克，老年人支氣管哮喘，醫(yī)用藥物中毒，創(chuàng)
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2021-02-16 11:05:32 我要投訴
跑步治療失眠還是有一定療效的，經(jīng)常跑步可以增加有氧代謝，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，提高機(jī)體攜氧量，同時(shí)保持好心情，都有利于調(diào)整睡眠質(zhì)量。同時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶咖啡等飲品。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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