天天吃煮土豆能減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 10:52:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：天天吃煮土豆能減肥嗎？

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2021-05-23 15:02:22

指導(dǎo)意見(jiàn)：
土豆里面含有抗性淀粉有助于減肥，就好比膳食纖維一樣，能給人以飽腹感，這對(duì)淀粉它稱之為抗性淀粉，但是抗性淀粉一旦遇熱煮熟后就變得可以消化和吸收了，所以想吃土豆減肥，可以把土豆煮熟以后讓土豆冷卻后再使用，這時(shí)候能夠產(chǎn)生足夠的飽腹感，減少能量的攝入，進(jìn)而控制體重的增長(zhǎng)。平時(shí)要注意飲食的合理搭配，多注意鍛煉身體，對(duì)調(diào)節(jié)自己身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，使身體健康，同時(shí)也不要暴飲暴食。