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2021-05-21 10:05:05 我要投訴
你所說的壓力過大，失眠想要緩解的話，首先需要有一個良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦撸\動運動，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移自身的精力和注意力，第三是以前放松情緒，穩(wěn)定心態(tài)，少看手機電腦，不要讓自己過度緊張，擔(dān)憂興奮，第四必要的時候可以考慮服用一些改善睡眠的藥物和抗焦慮的藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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