初三壓力過大，嚴重失眠

女 | 16歲 2017-03-23 22:11:10 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：我現(xiàn)在正在就讀于初三，到了晚上睡覺的時候確實是睡不著，比如晚上11點睡覺，有時候到02或03才睡著，上課就很困，晚上睡前喝了熱牛奶也還是睡不著，想到最近的醫(yī)院買安眠藥，可是藥店不賣，請問我應(yīng)該怎么做呢，麻煩您了

想得到的幫助：解決失眠的辦法

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2017-03-24 04:28:05 我要投訴

      病情分析：
      你目前出現(xiàn)的這種感覺自己晚上經(jīng)常失眠是學習壓力過大
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前出現(xiàn)的這種現(xiàn)象首先建議你要有一個良好的心態(tài)，平時睡覺前建議多進行一些體育運動促進睡眠

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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