失眠，晚上睡不著，這是什么狀況？

      病情分析：
      現(xiàn)在晚上總失眠睡不著也不知道是什么狀況，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？最近有沒(méi)有什么特別的事情影響到你，這些都是可以說(shuō)出來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)年齡呢，其實(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少要半個(gè)小時(shí)，這是一個(gè)小時(shí)，有什么事情也要說(shuō)出來(lái)，不要放在心里，當(dāng)你白天運(yùn)動(dòng)累的時(shí)候，晚上在固定的時(shí)間入睡是很容易睡著的，由于你的內(nèi)心里有各種負(fù)面的情緒，所以說(shuō)在睡前就會(huì)想到這些，也就會(huì)影響到你的入睡。這就需要你把你的這些負(fù)面情緒說(shuō)出來(lái)，我們一起解決。

      病情分析：
      睡眠障礙有很多原因。除了身體層面的原因之外，大部分是和精神心理因素有關(guān)的。比如緊張焦慮，壓力過(guò)大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      糾正一個(gè)概念，一個(gè)人不會(huì)一整晚都不睡的?？傆幸欢螘r(shí)間是處于深睡眠的階段。因?yàn)樯钏咄耆挥浀茫跃透杏X(jué)自己好像一晚上都沒(méi)有睡一樣。另外就是要經(jīng)常提醒自己放松，睡前不看手機(jī)，不思慮問(wèn)題。把關(guān)注點(diǎn)放到呼吸上，放到身體的各種感覺(jué)上。然后一遍一遍的給自己放松。

      病情分析：
      每天晚上睡不著覺(jué)，感覺(jué)自己失眠了，這樣多長(zhǎng)時(shí)間了，如果時(shí)間很久了，自己沒(méi)法調(diào)整和改變，經(jīng)常處在這樣的樣的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這需要去醫(yī)院檢查看醫(yī)生，看睡眠障礙科醫(yī)生，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，藥物治療的話，一定要遵醫(yī)囑服用藥物，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“失眠，晚上睡不著，這是什么狀況？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！