腰突癥日常如何進(jìn)行仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-15 19:06:10
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健康咨詢描述： 腰突癥日常如何進(jìn)行仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)
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2021-05-15 19:13:06 我要投訴
指導(dǎo)意見：
腰椎間盤突出癥患者可以通過鍛煉的方法來加強(qiáng)腰背部肌肉，避免疾病的復(fù)發(fā)，腰突癥患者的鍛煉方法是比較多的，其中仰臥蹬腿運(yùn)動(dòng)方法是：仰臥床上，雙腿伸直放于床上。抬起雙腿，先盡量平伸直一條腿，另一條腿屈髖屈膝盡量到腹部，交替進(jìn)行，如踩自行車一樣，每次200-300個(gè)，每天5-6次。
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